Surabaya, Pancarkan.com-Dalam rangka menjalani pola hidup sehat, selain mengkonsumsi makanan bergizi berolahraga juga sangat diperlukan demi menjaga kebugaran tubuh. Terlebih ditengah pandemi covid 19 saat ini warga tetap berupaya untuk meningkatkan imunitas dengan cara melakukan kegiatan senam pagi yang digelar di lapangan olahraga RW 10 Perum Pondok Benowo Indah (PBI), Kel. Babat Jerawat Kec. Pakal Surabaya, Minggu (17/10/2021) pagi.
Senam pagi dipandu oleh Instruktur senam Istiyorini, yang merupakan warga setempat diikuti oleh warga RW 10 PBI serta para lansia. Tujuan diadakannya giat olahraga senam pagi bersama secara rutin di setiap minggu tersebut, tak lain guna menjaga imun serta kebugaran jasmani para warga.
Menurut instruktur senam, Istiyorini, bahwa gerakan-gerakan senam pagi bermanfaat untuk melatih otot-otot pada tubuh serta melancarkan peredaran darah. Sehingga nantinya bisa lebih sehat dan segar saat melaksanakan aktifitas.
“Sinar matahari pada pagi hari sangatlah bagus untuk tubuh, karena terdapat kandungan vitaminnya. Jika tubuh kita sehat dan bugar secara fisik, maka jiwa kita juga akan kuat dan memudahkan kita dalam menyelesaikan pekerjaan atau masalah dengan sehat pula,” ujar mantan ketua PKK RW ini.
Ketua RW 10 Andi Lilo S.Sos, mengatakan, meskipun kita rajin mengonsumsi makanan yang bergizi, tanpa dibarengi dengan olahraga, maka manfaat yang didapatkan tentu saja tidak akan maksimal.
“Oleh karena itu, minimal kita harus olahraga meskipun sekali dalam seminggu supaya tubuh tetap sehat, bugar, dan otot-otot tidak kaku. Seperti kali ini, senam merupakan salah satu alternatif yang kita lakukan bersama warga disini yang dirasa mempunyai beragam gerakan dan manfaatnya dirasa cukup bagus,” tutur laki laki asal Nusa Tenggara Timur itu.
Selain itu, lanjut Brur, sapaan akrab Andi Lilo, kami Tim Satgas di wilayah RW 10 PBI ini masih tetap konsisten dalam mengantisipasi penyebaran virus covid 19 di lingkungan setempat, yaitu dengan terus melaksanakan imbauan dan pengecekan terhadap warga jika terdapat keluhan terkait kesehatannya.
“Kami bersama tim satgas covid 19 RW 10 terus mengimbau warga tetap jaga kesehatan serta patuhi protokol kesehatan (prokes) jika bepergian atau keluar rumah, jangan sampai warga habis keluar wilayah membawa virus masuk ke lingkungan kita,” tegasnya.
Sementara, Ketua PKK RW 10 Ekowati, menambahkan, manfaat senam juga dapat memperkuat tulang, membantu menormalkan aliran darah dan melatih urat saraf yang kaku, serta meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh.
“Olahraga senam bersama bisa menjaga fungsi otak, mengurangi stress dan membuat lebih bahagia. Karena dengan kita melakukannya bersama sama jadi hati kita terasa senang, selain itu gerakannya dapat membuat kita rileks dan membuat seseorang merasa gembira. Sehingga dapat meningkatkan kekebalan dalam tubuh yang sangat dibutuhkan di tengah pandemi Covid-19 saat ini,” ujar wanita asal Kebumen Jawa Tengah ini.
Sementara, kegiatan senam bersama yang dilakukan warga RW 10 PBI sudah lama fakum. Semenjak merebaknya wabah virus corona lalu kegiatan senam tersebut tidak pernah dilaksanakan, dan saat ini mulai dilaksanakan sudah berjalan dua kali di setiap minggu pagi.
Warga berharap, dengan berolahraga bersama ini akan dapat menjauhkan diri dari serangan virus covid 19, khususnya di RW 10 serta seluruh masyarakat di wilayah Perumahan Pondok Benowo Indah. Dengan tetap menjalani pola hidup sehat dan berhati hati dalam kehidupan sehari hari.
Reporter: Sunar
Editor: Bachtiar
